こんにちは。金子香織です。

暑さもだいぶ落ち着き過ごしやすい気温になって、外に出ても心地よく感じられるようになってきましたね。

これから秋、冬と気温が下がるに連れて、寒さで体を縮めてしまう時期になりますので、今のうちに姿勢を正して、健康的な毎日を送れるように日々心がけていきましょう。

さて、本日のテーマは、「姿勢が整うと若返る」です。

年齢を重ねるにつれて、女性が気になることの上位に挙げられるのが、顔の「たるみ」なのではないかと思います。

顔のたるみといえば、皮膚の老化現象としてコラーゲン繊維やエラスチン、セラミドなどの減少が引き起こしていると言われています。

ところが、原因はそれだけではありません。

姿勢もまた、顔のたるみに関係しているのです。

顔の脂肪が多いわけではないのに顎下がたるんでいる、二重あごが気になるなど、とくに顎まわりのたるみは年齢関係なく、姿勢が原因で起きやすいたるみの１つです。

お顔のマッサージをすると血行促進に繋がるため、お顔にも栄養素が運ばれて、皮膚の再生の促進に繋がっていくと思います。

またそれによって、肌の弾力性も上がってたるみに効果的だった、というお声も実際にお聞きします。

しかし、もしもマッサージをしてもなかなかたるみの解消に効果が上がらない、と感じている場合は、ひょっとしたら「姿勢」が関係している可能性もあります。

美しい姿勢は“若返”のモト

猫背でいると胸が下方へ落ちていきますが、それは同時に、首から顔の皮膚を下方へ引き下げる要因になっています。

頸椎と頭部が正しいアライメント（姿勢）がとれていれば、通常は首から顎までのラインがシャープになり、顔のラインもはっきりとしてきます。

たとえ年齢的なもので「たるむ」ことがあったとしても、猫背が原因のたるみは年齢的なものとは少し種類が異なるのです。

姿勢を整えたら、

・顔がひとまわり小さくなった

・二重あごが気にならなくなった

・全体的に顔がリフトアップした

といった嬉しいお声をいただくことがありますが、それは、元々のたるみの原因が「姿勢」にあったから。

シンプルですが、姿勢を整えるだけで「若返り」につながるのです。

正しい姿勢によって、顔が若返るしくみ

猫背になることによって胸が下方へ行くとお伝えしましたが、顔を下方へ引き下げる要因は実はそれだけに留まりません。

肩が前に出ることによって、胸の前の筋肉が短く硬くなります。

弾力性を失った筋肉は、より下方へ引き下げる要因の一つになってしまうのです。

さらに頭が前に出ることで、頸椎から背中に掛けて背面の筋肉が使われにくい状況になります。

つまり、体の前面では顔の皮膚を下方に引き下げる力がはたらき、体の背面では顔の皮膚を引き上げる力を損なってしまう...。

姿勢が顔のたるみを引き起こすのは、このように様々な要因が複合的に重なり合うためです。

姿勢は人相さえも変える力がある

姿勢を整えていくと顔のリフトアップ効果が発揮されやすくなるため、目を開きやすくなった、とおっしゃる方もいます。

他にも、皮膚が持ち上がるような感覚がある方もいらして、変化の後は表情も豊かで明るくなっていくのが印象的です。

顔はコミュニケーションを取る際に、真っ先に目が行く部分。だからこそ表情は大切で、人の印象を大きく左右するところです。

それがたとえ無意識であったとしても、暗い表情をしている方よりも、明るい表情をしている方の方が対人関係も良好になりやすいということは、容易に想像できることだと思います。

たるみも去ることながら、人相にも姿勢が関与しているとしたら...。

姿勢を変えることで様々な良い変化を起こせるのであれば、「美しい姿勢」を目指さない理由はないですよね＾＾

姿勢に関しては、これまでご紹介してきた記事にもニュートラルアライメントという概念が載せてありますので、ぜひ過去の記事もチェックしてみてください。

ぜひ、姿勢を整えて若返り、またイキイキとした表情で豊かな日々を送っていきましょう！

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いかがでしたでしょうか。

いかがでしたでしょうか。

顔のたるみは、単純に

老化現象によって起こるもの

と考えていましたが、

姿勢も大いに関係していることが

わかり、驚いています。

また、その要因は複合的で、

猫背になることによって胸が下方へ

いくばかりでなく、

肩が前に出ることや、体の背面にも

影響が出るなど、

ある一つのポーズをとる時でも、

さまざまな筋肉や関節が互いに

関連し合っていることが見えてきます。

ニュートラルアライメントに

倣って姿勢を正していけば、

美容と健康に必ず良い変化が

訪れるはず。

まずは、基本のポーズをしっかり

体に覚えさせるところから

始めていきましょう！

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