ダイエット成功の秘訣は○○○○○を受け入れること

私の友人で、最近、

たいした努力もなく、ひと月で4キロ痩せた女性がいました。

どんなふうに、何をやったのか？

秘訣を聴き出してやる！と思って、

いくつか質問を投げてみました。

すると、特に食べる量を減らしたとか

頑張ってエクササイズしたとか、何かサプリを使ったでもない模様。

やったことといえば、

朝、ゆっくりとお風呂に浸かってリラックスをした。

体をゆるめて、お香を焚いたりした。

自分の好きな音楽を聴いて、それに合わせて軽いエクササイズをした。

食べ物は、特に我慢はせず、食べたいものを感謝して食べた。

…などなど。

納得できる気もするけれど、もう少し何かありそう。

と思って聴いていくと、なるほど！と

思ったことに行き当たりました。

本人曰く、

外からの基準で自分を測ることを止めて、

自分の「ありのまま」を受け入れてあげた、と。

そうしたら、ストレスがどんどん消えて無くなっていった。

そういう心境の変化と共に、体重が減っていったそうです。

生き方とか、容姿とか、働き方とか、

女性だから、母親だから、など

知らず知らずのうちに

「こうあるべき」という

否定的な観念の鎖で自分の心を縛り付けていたストレスを

少しずつゆるめ、解いて、

こわばっていた心が広く柔らかくなっていくのと合わせて

自分の体にとっても心地よい、

上記のようないくつかの試みをしてみたら

頑張ってダイエット達成！

とかいう感じではなく、ふと、自然とそうなっていたようです。

（ちなみに社会のルールや規範は、

もちろんそれはそれで、ちゃんと大切にされていますよ。）

心と体は繋がっている

心と体の相関性というのは

多くの人が言っていることではありますが

身近でそういう実例を聞くと、とってもリアルに実感します。

何しろ彼女、それで表情や容姿も、

以前よりもなんだか綺麗に明るくなりましたから。

それで自分を内観してみましたら、

否定の観念から出発した過去のダイエットは

それ自体が自分のストレスになっていたんだな、という気づきをもらって

そのループにはまらないよう、

心のあり方を深める、整える、ということから、

まず丁寧に取り組んでみようと思いました。

皆さんも、自分の心の奥の声に、耳を傾けてみられると良いかもしれません。

・・・・・・・・・

いかがでしたか？

女性にとって健康的にきれいになることは

永遠のテーマでもありますよね。

自分の心を見つめてみることが

実は一番のダイエットの近道なのかもしれません。

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